如果你喜欢美味的食物，我肯定你看过《大腹便便》的视频。在手机屏幕的另一端，他们过着一些人羡慕的生活。他们吃了很多美味的食物，整天都不受约束地吃。
但是那些大腹便便的国王真的快乐吗？表面上看，即时满足似乎是获得幸福的最快方式，但事实并非如此。
一项研究表明，延迟满足感的能力可以培养健康的生活习惯（如不吸烟、少喝、定期锻炼、多吃水果和蔬菜），从而提高生活满意度，让人们感觉更能掌控自己的生活。这项研究发表在2021的《快乐研究》杂志上。这篇文章题为《生活方式与生活满意度：延迟满意度的作用》，中文翻译为《生活方式与生活满意度：延迟满意度的作用》。研究人员来自英国肯特大学和雷丁大学。为了衡量参与者为了长期回报而放弃即时满足感的能力，研究人员进行了一项调查。他们要求参与者回答一系列与自我控制有关的问题，比如“我很难坚持一种特殊的健康饮食习惯吗？”或者“我是否一直在努力吃得更健康，因为从长远来看这会有回报？”结果表明，吃更多健康食品并保持体育锻炼的人生活满意度更高。
值得注意的是，研究人员还发现，延迟满足测试中的高分也与个人对生活控制的改善有关。因为它让人们感觉日常生活在他们的控制之下，他们是自己命运的主人，这将增强个人信心和主观幸福感。拥有“内部”控制而非“外部”控制的人更有可能养成健康的生活习惯，比如饮食健康、经常锻炼、适度饮酒和拒绝吸烟。该论文的合著者乌玛·坎巴帕蒂在一次新闻发布会上说，近年来，人们的生活方式选择发生了巨大变化。许多人意识到经常锻炼和多吃水果蔬菜可以改善他们的健康和幸福感。
另一位作家阿德丽娜·格施万特纳总结道：“选择延迟满足感有助于人们保持健康的生活方式。如果更好的生活方式让我们健康快乐，那么这显然是一个双赢的选择。”
瞧，你觉得那些整天吃海塞却无法控制的大腹便便的国王真的会快乐吗？